健康寿命を延ばすことって大切です。
やっぱり「ピンピンコロリ」が目標です。
しかし、私たちは栄養、サプリメント、運動、さらにはバイオハッキングについて多く話す傾向がありますが、健康寿命の精神的な側面にはほとんど十分な時間を費やしていません。
バイオハッキングとは、自身の身体と心を理解しようと望み、最先端のサイエンスとツールなどの利用できるあらゆるものを意のままに使って、最高の状態の自分に持っていくことです。
今回ご紹介するのはディーパック チョプラです。
彼の最新のベストセラー『 Living in the Light』では、心、体、魂を統合するためのヨガプログラムを提供しています。
ディーパック チョプラ
医学博士。インド出身。代替医療のパイオニアであり、心と体の医学、ウェルビーイング分野における世界的第一人者であるとともに、人間の潜在能力分野における世界的に有名な指導者。
寿命を延ばすための 3 つのスピリチュアルのヒント
チョプラは、意識を高めることは、より長く、より楽しい人生を送るために必要な知恵を共有できると言っています。
彼からのメッセージは、この時代の長寿に対する見方を変えるかもしれません。
出口戦略を考えてみましょう。
「死を征服したいのであれば、実際には優れた出口戦略を持つことだ」とチョプラは言います。スピリチュアルと反するように聞こえるかもしれませんが、長寿とバイオハッキングに焦点を当てている人々は、出口を引き延ばすことだけを考えています。必ずしも出口戦略自体について考えているわけではありません。しかし、チョプラによれば、意識を肉体から切り離すことが、本当に寿命を延ばす方法なのであり、結局、肉体を離れても、意識は生き続けることを理解することが大切だと言います。
「自分の体を物理的なものとしてではなく、形のない意識として体験することを学びましょう」とチョプラは言います。これは私たちが「死」と呼ぶ人間の構造を克服する方法でです。死は、知覚、認知、記憶などの意識の活動に起こり ” その考え方を内面化するとき、それが最終的に寿命を延ばす方法だと彼は付け加えています。
意識して歩きましょう
チョプラはよく歩く人で、1日あたり約 20,000 歩を記録することで有名です。また、ウォーキングは健康寿命を延ばすのに最適です。
チョプラはさらにその先を行っています。
「私は歩くことを目覚めのプロセスとして使っています」と言います。
彼は自分の周りにいる人々や建物を見て、自分の周りにあるものすべてを見ていると、物理的なものはすべて実際には自分の知覚の産物であることに気づくと言います。
「世界は私の中にある」と彼は言います。
「体は私の中に存在します。心は私の中に存在します。しかし、その「私」は人ではありません。その「私」は精神です」
彼は基本的に毎日の散歩を瞑想のように行い、それによって心、体、魂の健康上の利点を高めています。
社会的繋がりを優先します
社会的つながりは、長寿にとって実に重要です。研究によると、社会的孤立は認知症の発症リスクの増加と関連しています。しかし、質の高いつながりは、食事や運動療法よりも抽象的なものかもしれません。社会的繋がりは、スピリチュアリティの感覚につながる目的とも密接に関係しています。
チョプラが健康増進に「繋がり」を優先することは当然なのかもしれません。
「ビジョンを共有し、お互いの強みを補完し合い、感情的、精神的に結びつき、最大限の多様性を受け入れれば、より平和で、公正で、持続可能な社会を生み出すことができる」と言っています。「より健康で楽しい世界です」と彼は説明します。
スピリチュアルは、長寿の話では十分な評価を得ていません。しかし、健康寿命を延ばすことを真剣に考えたとき、健康を含む幸福へのアプローチが出来そうです。
言うまでもなく、スピリチュアル視点から長寿を見ると、気分が軽くなり、より自由になる可能性があります。
「長生きすることはストレスが伴います。それはあるべき姿ではありません」とチョプラは言います。
誕生と死は、それらを認識に対する人間の構築物です。
人は誕生と死の影響を受けない超越した存在であることを理解してください。