時節・季節
5月の潜在意識覚醒のためのヒント「目に見えるところで安定する」
マインドフルネス
マインドフルネス ストレスを感じる人向けの新たなリラックス法「レゴアート 葛飾北斎」母の日・父の日に
レゴセットは、ストレスを解消する方法として大人の間でますます人気が高まっています。レゴグループの調査によると、81%の大人がレゴで遊ぶことでストレスが緩和されると考えています。レゴで組み立てることは、マインドフルネスを促進するために役立ち、...
結婚・恋愛 無条件の愛を体験する方法【自分から始めよう】
無条件の愛を実践するための鍵は自己探求です。否定的な感情を受け入れる方法や自己を許すことの重要性、他者を含めた受容の実践方法を探ります。自分自身から始め愛と許しを育む実践的な手法を見つけてみましょう。
マインドフルネス ピザレストラン「Pizza 4P’s」ついに日本に進出！食べる瞑想体験も！
ベトナムやカンボジアなど世界的なピザレストラン「Pizza 4P’s」が日本初上陸。 食材の選び方、料理の創り方、空間のデザインに至るまで、すべてが「Earth to People -oneness-」というテーマに繋がっています。 食べる...
マインドフルネス 子どもたちの心の疲れに寄り添う方法！子どものマインドフルネス自分に自信がもてる５５のヒント
子どもたちは成長や学校生活、社会的な圧力など、さまざまなストレス要因に直面しています。その結果、心が疲れたり、もやもやしたり、他人と比較されたりすることがあります。こうした状況では、マインドフルネスが最適なアプローチとなります。 マインドフ...
マインドフルネス マインドフルネスでやる気を取り戻す！効果的な方法
hanami 暑いですね〜。暑くてやる気が出ません！ 2023/06/29 やる気が出ない経験は、誰もが抱えるものです。私たちの日常には、目標に到達するまでの道のりが遠く感じられたり、充実感やモチベーションが低下したり、過度なストレスに悩ま...
マインドフルネス マインドフルネス滞在で沖縄の自然と文化に浸るリラックス旅行
美しい自然環境と伝統文化が融合した沖縄は、マインドフルネスを実践するには最適な場所です。 青い海、白い砂浜、緑豊かな自然が広がり、マインドフルネスを高める穏やかな雰囲気が漂います。さらに、沖縄の伝統的な文化や習慣に触れることで、心が豊かにな...
マインドフルネス 「小林式マインドフルネス入浴法」で1日10分、お風呂で「わたし」と向き合おう！
入浴には、身体と精神の健康に多くのメリットがあります。お湯の温かさが体をリラックスさせ、副交感神経を刺激してストレスを軽減すると同時に、水の圧力は循環やリンパの流れを改善し、水の浮力が筋肉や関節の緊張を和らげます。特に、37℃から41℃程度...
マインドフルネス 定期的に届くGREEN SPOONのスープで野菜を豊富に美味しく味わうことができます
1食を野菜スープに置き換えると、いくつかの利点があります。カロリー摂取を抑える効果があり、膨満感を軽減するためのカリウムを摂取できます。また、体を温めて新陳代謝を良くする効果も期待できます。野菜スープは食物繊維も豊富で、定期的に食べることで...
マインドフルネス 「食べる瞑想」は内面を探求するための手法
「食べる瞑想」は、禅の要素を取り入れた食事の時間で、一口ずつ丁寧に食べることで、心と体を整える方法です。マインドフルネスのトレーニングの一つであり、毎日の食事を五感を使って楽しむことで、マインドフルな心の状態になることができます。また、過食...