時節・季節
5月の潜在意識覚醒のためのヒント「目に見えるところで安定する」
リラックス・癒やし
パワースポット 【お遍路初心者でも安心】伊豆88遍路プレミアムツアーで巡るパワースポット巡り
人生に疲れた時、心をリフレッシュしたい時、ふと「お遍路」という言葉が頭に浮かぶことはありませんか？ 私もその一人です。 いつか四国八十八ヶ所を巡ってみたいと思いつつ時間もお金もかかり、初心者にはハードルが高いと感じていました。 そんな時に知...
マインドフルネス ストレスを感じる人向けの新たなリラックス法「レゴアート 葛飾北斎」母の日・父の日に
レゴセットは、ストレスを解消する方法として大人の間でますます人気が高まっています。レゴグループの調査によると、81%の大人がレゴで遊ぶことでストレスが緩和されると考えています。レゴで組み立てることは、マインドフルネスを促進するために役立ち、...
Music 心に響く美しいピアノの音色が響く！Classy Moon Piano Solo
音楽は心を落ち着かせる効果があり、ピアノの音色は特に美しく、心をリラックスさせることができます。 ピアノ音楽を取り入れて、リラクゼーションや瞑想中のバックグラウンド ミュージックとして流してみましょう。Classy Moonのアルバムは季節...
マインドフルネス マインドフルネスでやる気を取り戻す！効果的な方法
hanami 暑いですね〜。暑くてやる気が出ません！ 2023/06/29 やる気が出ない経験は、誰もが抱えるものです。私たちの日常には、目標に到達するまでの道のりが遠く感じられたり、充実感やモチベーションが低下したり、過度なストレスに悩ま...
マインドフルネス 手軽に贈れる！母の日＆父の日におすすめのレゴ®ボタニカルコレクション
レゴ® ボタニカル コレクションは、バレンタインデーや母の日・父の日のプレゼントに人気があります。育てるように組み立てるレゴのパーツを重ね合わせて、愛情を込めて作り上げるレゴ®ボタニカルコレクションは、特別な人への贈り物にぴったりです。 花...
マインドフルネス マインドフルネス滞在で沖縄の自然と文化に浸るリラックス旅行
美しい自然環境と伝統文化が融合した沖縄は、マインドフルネスを実践するには最適な場所です。 青い海、白い砂浜、緑豊かな自然が広がり、マインドフルネスを高める穏やかな雰囲気が漂います。さらに、沖縄の伝統的な文化や習慣に触れることで、心が豊かにな...
マインドフルネス 「小林式マインドフルネス入浴法」で1日10分、お風呂で「わたし」と向き合おう！
入浴には、身体と精神の健康に多くのメリットがあります。お湯の温かさが体をリラックスさせ、副交感神経を刺激してストレスを軽減すると同時に、水の圧力は循環やリンパの流れを改善し、水の浮力が筋肉や関節の緊張を和らげます。特に、37℃から41℃程度...
Music 「カフェに流れるジャズピアノ」シリーズ最新作が登場！マイ・ファニー・ヴァレンタイン
ジャズの魅力について、多くの人が独自の見解を持っていますが、独特のスウィングフィールでリラックス効果が得られると考えられています。ジャズは一般的にBPM（Beats Per Minute. テンポの単位）が200前後で、他のジャンルよりも遅...
Music ソルフェジオ周波数音楽で脳と体を整える
ソルフェジオ周波数とは、古代から伝わる音楽の周波数のことで、身体と心を整える効果が期待されています。その起源は、聖なる音楽として知られるグレゴリオ聖歌や、バチカンの聖歌隊が歌うラテン語の聖歌に由来しています。また、エジプトのピラミッドやスト...
Music 美しいピアノの音で心の傷を癒す：優しさが溢れるサウンドトリートメント
ピアノの音色には、心と体をリラックスさせる力があります。歌詞がなくても、メロディーだけで伝わる深い感情が、心に響きます。睡眠のお供にもぴったりで、涙が溢れて止まらない時には、そっと寄り添ってくれるような存在です。また、ピアノ演奏者自身が感情...