時節・季節
5月の潜在意識覚醒のためのヒント「目に見えるところで安定する」
"マインドフルネス"
マインドフルネス 子どもたちの心の疲れに寄り添う方法！子どものマインドフルネス自分に自信がもてる５５のヒント
子どもたちは成長や学校生活、社会的な圧力など、さまざまなストレス要因に直面しています。その結果、心が疲れたり、もやもやしたり、他人と比較されたりすることがあります。こうした状況では、マインドフルネスが最適なアプローチとなります。 マインドフ...
マインドフルネス マインドフルネスでやる気を取り戻す！効果的な方法
hanami 暑いですね〜。暑くてやる気が出ません！ 2023/06/29 やる気が出ない経験は、誰もが抱えるものです。私たちの日常には、目標に到達するまでの道のりが遠く感じられたり、充実感やモチベーションが低下したり、過度なストレスに悩ま...
マインドフルネス マインドフルネス滞在で沖縄の自然と文化に浸るリラックス旅行
美しい自然環境と伝統文化が融合した沖縄は、マインドフルネスを実践するには最適な場所です。 青い海、白い砂浜、緑豊かな自然が広がり、マインドフルネスを高める穏やかな雰囲気が漂います。さらに、沖縄の伝統的な文化や習慣に触れることで、心が豊かにな...
マインドフルネス 「小林式マインドフルネス入浴法」で1日10分、お風呂で「わたし」と向き合おう！
入浴には、身体と精神の健康に多くのメリットがあります。お湯の温かさが体をリラックスさせ、副交感神経を刺激してストレスを軽減すると同時に、水の圧力は循環やリンパの流れを改善し、水の浮力が筋肉や関節の緊張を和らげます。特に、37℃から41℃程度...
結婚・恋愛 無条件の愛を体験する方法【自分から始めよう】
無条件の愛を実践するための鍵は自己探求です。否定的な感情を受け入れる方法や自己を許すことの重要性、他者を含めた受容の実践方法を探ります。自分自身から始め愛と許しを育む実践的な手法を見つけてみましょう。
マインドフルネス デジタルデトックスで心と体を癒す！神社やお寺で自分と向き合う旅
心と体を癒す方法として神社やお寺での非日常的な体験をおすすめします。現代社会ではデジタルテクノロジーとの常時接続が一般的となりそれに伴うストレスや疲労が増加。神社やお寺でのデジタルデトックスが心の平静と身体の健康の回復をサポートしてくれます。
マインドフルネス 京都法観寺（八坂の塔）と高台寺月真院で歴史と心を満喫！口コミ評判
京都法観寺（八坂の塔）と高台寺月真院で歴史と心を満喫！口コミ評判も。法観寺の美しさや特別プラン高台寺月真院の歴史的な価値・座禅体験など京都の魅力を体感。法観寺・高台寺を訪れた人々の口コミ評判や新撰組ゆかりの地を訪れる旅情もお楽しみください
マインドフルネス ピザレストラン「Pizza 4P’s」ついに日本に進出！食べる瞑想体験も！
ベトナムやカンボジアなど世界的なピザレストラン「Pizza 4P’s」が日本初上陸。 食材の選び方、料理の創り方、空間のデザインに至るまで、すべてが「Earth to People -oneness-」というテーマに繋がっています。 食べる...
前向きな思い 内向的な人が元気に過ごす方法とは？自己主張の大切さとポジティブなコミュニケーション術
私は玄関マットでした。ひとえに内向的な性格が悪かったようです。内向的な人は、社交的な状況で自己主張が難しい経験をたくさんしてきたのではないでしょうか。 でも、内気であることが必ずしも内向的であることを意味するわけではないし、内向的であること...
スピリチュアル あなたの心は道を知っています！スピリチュアルな目標の実践12個
人生において、スピリチュアルな目的を持つことが大切です。 自分自身をよりよくするためのスピリチュアルな目標の25個です。毎日祈りを捧げ、瞑想し、感謝し、自分自身の欠点を認め、自分の信念を明確にし、内なる平和を育むこと、他者との繋がりを深め、...
スピリチュアル 心の旅を始めよう「スピリチュアルな目標25個」
幸せが自分自身の中にあることを知るためには、私たちは外的な課題に取り組むだけでなく、内面的な旅にも出る必要があります。そのためには、スピリチュアルな目標を設定し、自分自身の旅を始めることが重要です。 スピリチュアルな旅の目標を設定するには、...
マインドフルネス 「食べる瞑想」は内面を探求するための手法
「食べる瞑想」は、禅の要素を取り入れた食事の時間で、一口ずつ丁寧に食べることで、心と体を整える方法です。マインドフルネスのトレーニングの一つであり、毎日の食事を五感を使って楽しむことで、マインドフルな心の状態になることができます。また、過食...
マインドフルネス 【淡路島】禅坊靖寧で体験する心をととのえるウェルネス宿泊の魅力
心を整えるウェルネス宿泊に注目が集まっています。 ウェルネス宿泊を体験すると、心身ともにリフレッシュできるため、免疫力の向上や代謝の促進など、健康の促進にも効果があるとされています。 淡路島「禅坊靖寧」では、禅の教えをベースにしたウェルネス...
マインドフルネス エンパスって何？あなたがエンパスであることの12 のサイン
「エンパス（empath）」とは、「エンパシー（empathy）＝共感、感情移入の力」とも呼ばれる、「共感力、共感力の高い人」という意味の言葉です。 人並みはずれて共感力が高く、生まれながらにして人の感情やエネルギーに敏感な気質の人をそう呼...
マインドフルネス 定期的に届くGREEN SPOONのスープで野菜を豊富に美味しく味わうことができます
1食を野菜スープに置き換えると、いくつかの利点があります。カロリー摂取を抑える効果があり、膨満感を軽減するためのカリウムを摂取できます。また、体を温めて新陳代謝を良くする効果も期待できます。野菜スープは食物繊維も豊富で、定期的に食べることで...