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エンパスって何?あなたがエンパスであることの12 のサイン

マインドフルネス
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「エンパス(empath)」とは、「エンパシー(empathy)=共感、感情移入の力」とも呼ばれる、「共感力、共感力の高い人」という意味の言葉です。 人並みはずれて共感力が高く、生まれながらにして人の感情やエネルギーに敏感な気質の人をそう呼びます。

あなたがエンパスであることの12サイン

周りの人の感情を鋭く認識していると感じたことがあるなら、エンパスになれる可能性は十分にあります。

今回はエンパスの特徴から長所と短所、そしてこれらの人々が人間関係でどのようにうまくやっていくかまで、エンパスについて知っておくべきことを確認してみます。

エンパスであることの意味

エンパスとは、自分の周りのエネルギーと感情に非常に同調している人です。

エンパスという言葉は、他者の感情を理解し、共有する能力である共感という言葉に由来し、ほとんどの人が経験する以上の共感を持っています。

実際にエンパスは常に共鳴してしまうため、適切な線引きがなければ、他の人のエネルギーを常に吸収してしまいます 。

精神科医で 『The Empath’s Survival Guide』 の著者であるジュディス・オーロフ医学博士は、
エンパスは感受性が高く、愛情深く、繊細な直感を持っていますが、「世界の否定性とストレスを吸収するため自分軸が揺らぎやすいと感じている可能性がある」と語っています。

ジュディス・オーロフは、Highly Sensitive Person (HSP)やエンパスと呼ばれる人々に特化したワークを行っています

あなたがエンパスであることを示す 12 のサイン

千里眼(クレアセンティエンス)

クレアセンティエンスは直感の 4 つの「クレア」の中で最も一般的であり、メッセージは感情として伝わってきます。

エンパスの場合、クレアセンティエンスの能力が非常に高いです。

別のタイプの「クレア」も現れます

クレアセンティエンスはエンパスが持つ最も一般的なタイプの能力ですが、クレアオーディエンス (言葉として届くメッセージ)、クレアボヤンス (精神的なイメージを通じて届くメッセージ)、またはクレアコグニザンス(瞬時の洞察または「閃き」としてもたらされるメッセージ)も現れます。

刺激が強すぎると感じる

エンパスは常に周囲のエネルギーにさらされているため、過剰に刺激されていると感じることが多いです。一見穏やかな環境でも、誰かの負のエネルギーが自分の心に入ってくると、完全に気分を害してしまう可能性があります。

他者との境界線に苦労することがあります

エンパスは他者との境界線を設定することが難しい場合があります。
エンパスは周りの人を助けたいと思っていますが、自分の能力を「オフ」にする方法を知っているわけではありません。

他人の感情を感じる

心理学者で人間関係の専門家であるマーガレット・ポール博士は、共感の最も基本的な側面の 1 つは、他者の感情を感じることだと語っています。
エンパスは、誰かが動揺していることを口に出さなくても、突然自分自身の体でそれを感じ始めるので、これを簡単に理解できます。

群衆に圧倒されています

他者と自分の境界線を引けていないエンパスにとって、群衆の中にいることは楽しい場所ではありません。周りの個人のエネルギーだけでなく、集合的な群衆全体と物理空間の全体的なエネルギーを拾っていることが多いため、周りに圧倒されてしまいます。

エネルギーを入れないように積極的に選択する必要があります

他人のエネルギーを遮断することが難しいと感じています。

これはエンパスの特徴なため、他の人のエネルギーを意識的に遮断する方法を学ぶことが重要になります。

遮断することを習得することでエンパスの能力が発揮できます。

子供の頃、常に敏感だった

多くのエンパスは常に共感しており、子供の頃に最初に鋭い感受性を示すことが多いですが、人生の後半で自分の才能に目覚めることもあります。

エンパスが若くて自分の感受性を理解していない場合、自分のエネルギーを守るために無意識のうちに周りからのエネルギーをシャットダウンしているからです。

あなたは優秀なヒーラーまたはヘルパーです

エンパスは他人の感情を自分の体で感じることができるので、他人の痛みを和らげる手助けをしたいと思っています。

これにより、優秀なヒーラーまたはヘルパーになることでしょう。
他の人々は、エンパスの性質を認識し、助けを求め、共感を求めます。

思いやりは、人と一緒にいることで常に相手の悩みを感じるため、自然に身についていることが多いです。

物理的な空間はあなたに強い影響を与えます

エンパスは、人々のエネルギーだけでなく、物理的な空間のエネルギーさえも受け取ります。

エンパスは特定の空間とその維持方法に大きく影響されると述べています。これは良いことにも悪いこともあります。
ポジティブな環境は非常に高揚感を与えますが、ネガティブな環境は特に息苦しさを感じさせます。

しばしば孤独を感じます

自分が持っているこの敏感な能力を他の誰もが持っていないことを理解していない場合、子供の頃は孤立していると感じます。

エンパスであることで孤独を感じるだけでなく、周囲に人が多くいると他人のエネルギーに圧倒されてしまい、中に入ることが出来ず孤立してしまいがちです。

自分でエネルギーを充電する時間が必要です

エンパスは内向的であり、周りのエネルギーに晒されることで、疲れ果てたと感じることがあります。
この場合、エネルギーを再充電して回復するのに十分な時間を必要とします。
周りのエネルギーをシャットダウンする必要が出てくるため、孤立する傾向になりやすいです。

再充電する時間は必要ですが、一人の時間が長すぎるとマイナスの影響を与える可能性があるため、エンパスが自分のエネルギーを守る方法を学ぶことが重要になります。

エンパスの長所と短所

長所

エンパスであることは、他者との非常に深いつながりを可能にします。
他人、グループ、物理的空間のエネルギーと感情を感じることができることは、人生が素晴らしく豊かになります。

エンパスは他者と深く結びつき、他者の視点を容易に理解でき、他者の良い雰囲気や気分に便乗することができるからです。
さらに「エネルギーの影響を受けやすいということは、エンパスが環境内のエネルギーをより意識的に管理できることを意味します」

短所

エンパスの人は子供の頃、人々がどうしてこんなに残酷で他人に苦痛を与えることができるのか理解できず、苦痛だったと言います。
実際、周りの経験に共感する本能的な感情は、すべてが非常に強烈なため、世界の苦しみは彼らに影響を与え生きることの辛さを感じさせたことでしょう。
エンパスは世界の苦しみを自分のことのように感じてしまうからです。

またエンパスは、他の人が望んでいること、必要としているもの、期待していることを非常に的確に感じることができるため、人々を喜ばせ、共依存する傾向があります。
また、感情の情報が多く入ってくるため、他者のエネルギーに飲み込まれ、過度に刺激を受け、不安や疲労を感じることがあります。

とはいえ、少し考え方を変えたりマインドフルネスで、エンパスであることの短所を軽減できるようになります。
軽減できれば、自分の感受性と繁栄を楽しむことができます。

さまざまな種類のエンパス

感情的なエンパス

エンパスには 6 つの異なるタイプがあり、最も一般的なのは感情的なエンパスです。
感情的なエンパスは、感情がポジティブであろうとネガティブであろうと、周囲の人々の感情を簡単に拾い上げ、そして引き受けます。

フィジカルエンパス

フィジカルエンパスとは、周囲の人々の身体的症状を拾い上げ、自分の体の中でそれらの症状を経験するエンパスです。
場合によっては、フィジカル エンパスは、症状が発症している場所を確認することもできます。

直感的エンパス

直感的なエンパスは、洞察力が瞬時に頭に浮かび、強力な透知能力を持っています。名前が示すように、彼らは非常に強い直感を持っており、精神的、感情的、または身体的に圧倒されないように、才能を管理する方法を学ぶことが特に重要です。

植物エンパス

植物には独自のニーズがあり、植物エンパスは、植物のニーズを簡単に理解できます。植物エンパスは、植物を友達のように世話をする方法を正確に知っているため、優れた庭師または造園家になります。

彼らは、自然の中で、または庭で世話をすることができる植物の周りで、植物の周りで過ごす時間を楽しんでいます。

動物エンパス

動物エンパスは、動物のニーズや感情を簡単に察知します。動物エンパスはおそらく常に動物に親しみを持っていたでしょう。植物エンパスが植物の周りにいたいのと同じように、動物エンパスは動物と一緒にいることを楽しんでいます。彼らは、獣医師として、動物保護施設などで、動物と一緒に働くことを選択することさえあります。

アースエンパス

アースエンパスは、地球全体と高度に調和しています。ほとんど植物エンパスに似ていますが、はるかに大きなスケールです。彼らはすべての自然と母なる大地とつながっていると感じ、自然災害が起こると大きな影響を受けます。また、天候の影響を非常に受けやすく、環境が害を受けることに非常に敏感です。

共感者(エンパス) vs. 非常に敏感な人々(HSP)

エンパスとハイリー センシティブ パーソン(HSP) は似ていますが、少しニュアンスに違いがあります。HPSは、外部刺激に対して非常に敏感です。これは、エンパスに見られる感受性と同じです。

エンパスは非常に敏感な人々ですが、HPSの人がエンパスであるとは限りません。エンパスとは異なり、HSP は必ずしも他者の感情や身体的症状を吸収したり引き受けたりするわけではありません。しかし周囲のエネルギーの影響を受けることは確かです。

人間関係におけるエンパスについて知っておくべきこと

エンパスが備えている特定の能力を考えると、人間関係は非常に深くなる可能性がありますが、エンパス自身の課題も伴います。

エンパスは他者との境界線を線引きすることに苦労することがあり、自分よりも周りを優先することがあります。

これにより、周りの感情を管理しようとしたり、周りからの感情に圧倒されて、周囲との関わりから完全に撤退したりすることもあります。

エンパスが感情的な境界を設定し、共鳴しすぎることを避け、周囲と完全に融合しないように注意することが特に重要です。

また、エンパスと付き合っている人々は、自分をより理解してくれることでとても居心地が良く、他の人と交流するという点では、エンパスとの関わりが自分のあり方にも影響していることを覚えておいてください。そして、あまりにも居心地が良すぎてエンパスに依存しないように注意しましょう。

周りから依存されすぎる場合、エンパスは自分だけのスペースや時間が必要になることがあります。そのような場合は周りの感情を受け取らないようにしましょう。そして周りも、今は休息の時間だと理解し、必要以上の共感を求めないことが大切です。

エンパスであることは信じられないほど共感能力に優れていますが、その分、周りからの影響も計り知れません。

少しの練習で、誰でも自分の能力を磨くことができ、外部エネルギーが過剰になったときにそれを「オフ」にする方法を学ぶことができます。

この鋭い感受性は才能であり、非常に調和のとれた鋭い方法で世界を体験することが可能です。

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この記事は、2023/03/14時点での情報に基づいて書かれています。

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