開運
【2024年最新版】巳の月と蛇の財布で金運を爆上げする秘訣とは？
"リラックス"
マインドフルネス 【淡路島】禅坊靖寧で体験する心をととのえるウェルネス宿泊の魅力
心を整えるウェルネス宿泊に注目が集まっています。 ウェルネス宿泊を体験すると、心身ともにリフレッシュできるため、免疫力の向上や代謝の促進など、健康の促進にも効果があるとされています。 淡路島「禅坊靖寧」では、禅の教えをベースにしたウェルネス...
スピリチュアル 安眠のために寝室に置いておきたい13個の癒しのクリスタル
結晶にはさまざまな形や大きさがあり、非常に多様であるため、用途もさまざまです。睡眠に最適なクリスタルはたくさんありますが、睡眠に最もよく関連する2つはアメジストとセレスタイトです。その他にもぐっすり眠るのに最適なクリスタルや、睡眠時の効果的...
マインドフルネス ゆっくり休みたいときに、集中したいときに、仕事・運動など1日の活力に『CBD機能性グミ』
CBD（カンナビジオール）は、麻植物由来の化合物であり、神経系に作用して、セロトニンやドーパミンなどの神経伝達物質に影響を与え、ストレス解消や不安軽減などの効果があるとされています。 CBDの効果は、摂取後30分から2時間以内に現れ、最大8...
マインドフルネス 「小林式マインドフルネス入浴法」で1日10分、お風呂で「わたし」と向き合おう！
入浴には、身体と精神の健康に多くのメリットがあります。お湯の温かさが体をリラックスさせ、副交感神経を刺激してストレスを軽減すると同時に、水の圧力は循環やリンパの流れを改善し、水の浮力が筋肉や関節の緊張を和らげます。特に、37℃から41℃程度...
Music ソルフェジオ周波数音楽で脳と体を整える
ソルフェジオ周波数とは、古代から伝わる音楽の周波数のことで、身体と心を整える効果が期待されています。その起源は、聖なる音楽として知られるグレゴリオ聖歌や、バチカンの聖歌隊が歌うラテン語の聖歌に由来しています。また、エジプトのピラミッドやスト...
Music 美しいピアノの音で心の傷を癒す：優しさが溢れるサウンドトリートメント
ピアノの音色には、心と体をリラックスさせる力があります。歌詞がなくても、メロディーだけで伝わる深い感情が、心に響きます。睡眠のお供にもぴったりで、涙が溢れて止まらない時には、そっと寄り添ってくれるような存在です。また、ピアノ演奏者自身が感情...
Music 「カフェに流れるジャズピアノ」シリーズ最新作が登場！マイ・ファニー・ヴァレンタイン
ジャズの魅力について、多くの人が独自の見解を持っていますが、独特のスウィングフィールでリラックス効果が得られると考えられています。ジャズは一般的にBPM（Beats Per Minute. テンポの単位）が200前後で、他のジャンルよりも遅...
Music 心に響く美しいピアノの音色が響く！Classy Moon Piano Solo
音楽は心を落ち着かせる効果があり、ピアノの音色は特に美しく、心をリラックスさせることができます。 ピアノ音楽を取り入れて、リラクゼーションや瞑想中のバックグラウンド ミュージックとして流してみましょう。Classy Moonのアルバムは季節...