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マインドフルネス
エンパスって何?あなたがエンパスであることの12 のサイン
「エンパス(empath)」とは、「エンパシー(empathy)=共感、感情移入の力」とも呼ばれる、「共感力、共感力の高い人」という意味の言葉です。 人並みはずれて共感力が高く、生まれながらにして人の感情やエネルギーに敏感な気質の人をそう呼...
【淡路島】禅坊靖寧で体験する心をととのえるウェルネス宿泊の魅力
心を整えるウェルネス宿泊に注目が集まっています。 ウェルネス宿泊を体験すると、心身ともにリフレッシュできるため、免疫力の向上や代謝の促進など、健康の促進にも効果があるとされています。 淡路島「禅坊靖寧」では、禅の教えをベースにしたウェルネス...
「食べる瞑想」は内面を探求するための手法
「食べる瞑想」は、禅の要素を取り入れた食事の時間で、一口ずつ丁寧に食べることで、心と体を整える方法です。マインドフルネスのトレーニングの一つであり、毎日の食事を五感を使って楽しむことで、マインドフルな心の状態になることができます。また、過食...